筋肉は伸ばされる事でも肥大します。通常の筋トレでは筋肉を伸ばす事と縮める事を両方行わなければならない為、縮める事が出来る重さで行わなければなりません。この筋肉を伸ばす筋トレでは筋肉を伸ばすだけなので、通常よりも重いウェイトを使う事が出来ます。通常の筋トレと合わせて、この方法も取り入れる事で効果的効率的にボディメイク出来ます。筋肉をしっかり伸ばす事が出来れば、軽いウェイトや自重で行っても効果があります。
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★★★高稲達弥の自己紹介★★★
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【ストレッチ筋トレ】筋肉を伸ばして筋肥大させる方法！上腕三頭筋編 筋肥大 筋肉痛 | |
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| How-to & Style | Upload TimePublished on 17 May 2014 |
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